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瑜伽饮食之萝卜鲜橙汤

###:59:28 | 泉源: 爱美网 | 编辑:www.u-vista.com | 检察: 次 |



       质料:

  胡萝卜500克,西红柿1个,蔬菜汤1000克。

  辅料:

  奶油2大匙,柳橙汁125克,香草、盐、胡椒粉各过量。

  做法:

  1.将胡萝卜洗净,去皮切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(勤搅拌)约10分钟。

  2.西红柿洗净,切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一同煮沸,参加香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。

  Tips:瑜伽饮食倡导多吃水果和蔬菜,很多水果和蔬菜也合适一同烹饪,如许可以进步饮食的养分代价。胡萝卜含有丰厚的胡萝卜素及人体所需矿物质,对目力规复也有很好的作用。

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