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低温瑜伽 痛快流汗 助排毒助瘦身

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每一个呼吸、每个举措的舒展,你都能体验流汗的痛快,这便是的魅力。在高达38度的缓解下实习瑜伽,减速能促进推陈出新[tuī chén chū xīn],减速排毒,达 到燃脂塑身的结果。

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   在38~42℃的低温情况练瑜伽,身材枢纽关头天然抓紧,可制止活动损伤,并在每个迟缓举措中,充实束缚身心,痛快流汗、排毒,代谢身材多余脂肪。

正式称号是Bikram Yoga,是从印度传统哈达瑜伽(Hatha Yoga)撷取根本举措26式。印度人以为,低温酷热的情况对身材最安康,当瑜伽传入东方后,东方人便当用古代加温设置装备摆设,重现印度传统瑜伽的修习情况,诞 生“”。在泰西各地构成高潮,也渐渐吹进亚洲,在香港、韩国大受下班族喜好。

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   浅易坐姿准备举措

  功效:防备腰痛及坐骨神经痛苦悲伤。

留意:抓紧肩膀,脊柱天然挺直。

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